Trening i dag mandag, kl 1900 på Ullerud

Kamp mot Aremark onsdag 22/6 kl.1730, 7'er - Aremark 7'er

Oppmøte Brannstasjonen kl.1530 (langt å kjøre .....)
Adresse: Furuly, 1799 AREMARK
Laguttak:

Thomas R, Adrian, Bendik, Marius A, Marius Aa, Sebastian, Dennis, Emil, Hallgeir, Joakim, Kristian  

Dommerkurs fotball i dag tirsdag kl.1800 !

Møt opp i Frognhallen kl. 1800 (VIP-rommet)
Følgende har meldt seg på:
Emil, Marius, Thomas N, Joachim, Thomas R, Mobarak, Adrian, Thomas B, Axsel, Halgeir, Kristian F, Jonas B

Egentrening sommersesong (lagstreningspause uke 28, 29 og 30)

- ferie fra fotball, men ikke fra trening! Da får du det morsommere i høst på Sandar Cup og i seriespillet.
Det kan være godt med en pause fra fotball.  Å variere med sykkelturer, fjellturer, svømming, spill på løkka og joggeturer. Men vil du ha en god opplevelse og framgang i fotballen etter ferien, bør du foreta deg følgende:

 UKEPROGRAM: 

Minimum 3 økter (styrkeøktene kan legges før el. etter ball hvis du vil), hvorav 2 innebærer mye løping. Men tren gjerne hver dag bare det er variert! Det kan være motiverende å ta med en kompis, søsken eller foreldre på økta:

1.     BALL: Gjerne 1-2 økter der ball på løkka og korte spurter er tema (Sogsti el. Ullerud?). Vendinger, pasninger, smålagsspill (utholdenhet). Tøye godt.

2.     LØPING: Helst 1-2 økter der intervallutholdenhet er tema. 20 x15 sek. med 170-190 i puls. Event. 4 x 4 minutter m/2 min. pauser med litt lavere puls (stiv på slutten av draget). Tøye godt. Disse øktene kan byttes med fjelltur, sykkeltur el. lang løpetur i skogen:

3.     STYRKE: Ikke minst 1-2 økter x 30 minutter utholdende styrke (serier på 15 – 30 reps) for overkropp (mye skrå mage/rygg) og lår/lyske/legg (kan legges før eller etter intervalløkta). Tøye godt.

 Mitt forslag er at du gjerne legger inn noen spurter eller trappehoppserier etter oppvarming i forbindelse med 1. og 2. varianten.

God ferie!

Hilsen Stener, Dag & Dag, Geir, Svein, Anders & Anders og Kjetil

Trening i sommer

I tillegg til de oppsatte treninger anmoder vi alle å gjennomføre egentreninger (Kommer eget skriv om dette, samt gjennomgang av dette på treninger i uke 25)
Denne uken (uke 25)
Mandag 1845-2030, KG
Torsdag 1600-1730, Ullerud
Lørdag 1130-1300, Ullerud

Uke 26: (tidspunkt og sted kommer senere)
Mandag 27/6
Torsdag 30/6
+ Egentrening

Uke 27: (tidspunkt og sted kommer senere)
Mandag 4/7
Torsdag 7/7
+ Egentrening

Uke 28, 29 og 30 (Ikke organisert felles trening)
Egentrening !

Uke 31:
Mandag 1/8
Torsdag 4/8
Lørdag 6/8

Uke 32:
Denne uken er det Sandarcup og en 7'er kamp onsdag 10/8
Vi gjennomfører også 3 felles treninger denne uka.

Kamp mot Hvaler fredag 17/6 kl.1800, 7'er - ULLERUD MATCH

Oppmøte kl.1720
Laguttak:
Thomas R, Adrian, Bendik, Kristian, Hallgeir, Marius Aa, Emil, Jonas H, Moby, Thomas B, Axel, Jonas B

Trening i morgen torsdag kl.1730-1900 på Ullerud !!

NB! Flyttet tidspunkt grunnet konfirmasjons møte senere denne kvelden

Uke 24+25 (13/6 - 26/6) melding om evt. frafall

Resterende kamper før sommerferien:
onsdag 15.06.2011 18:00 Torp - DFI KM
onsdag 15.06.2011 17:30 DFI - Begby 7'er UTSATT !
fredag 17.06.2011 18:00 DFI - Hvaler 7'er Ullerud match
onsdag 22.06.2011 17:30 Aremark - DFI 7'er Aremark stadion

Treninger som vanlig, inntil annet er informert ut.
Vi skal ha et trenermøte en av de nærmeste dagene, hvor vi bestemmer oss for hvordan treningstilbudet blir i sommer.

Kamp mot Torp onsdag 15.juni kl.1800, Torp Ipl. KG

Avreise fra Brannstasjonen kl. 1630
Adresse: Sarpsborgveien 419, 1658 TORP               
Laguttak:
Christian, Henke, Marius A, Gustav, Anders, Simen, Sebastian, Ingrid, Thomas N, Axel, Jonas B, Joakim, Dennis

SandarCup 2011. 12.-14. august 2011

Vårt lag er påmeldt med  ett 11´r lag + ett 7´r med det mål at alle skal få spille mest mulig :-) Og vi vårt mål er mange gode og minnerike sportslige opplevelser samt hyggelig sosialt samvær. Mail om vår deltagelse er sendt hjem på mail til alle spillere/foreldre.

Link med info om cup'n: http://www.sandaril.no/category38.html

Transport: Man besørger selv reise/transport.

Ankomst overnattingsted: Innledende kamper er på fredag 12. august og for å sikre at ungene er best mulig uthvilt så har vi satt ankomst torsdag 11. august 2011.

Overnatting: Vi har bokket hele Trudvang Gjestegaard som ligger i Larvik sentrum, ca 17-20 min (19km) kjøring fra Sandefjord http://www.trudvang.no/  Det er booket fra torsdag 11. til søndag 14. august 2011 - 3 netter. Gjestegaarden har et større uteområde med gode muligheter for ballspill og andre aktiviteter, deriblant eget svømmebasseng! Gjestegaarden har en blanding av 2-manns, 3-manns og 4-mannsrom, mest av førstnevnte. 4-manns rommene vil bli prioritert de familiene som ev er 4 og her gjelder første mann til mølla. Utsjekk søndag morgen før avreise til Cup´n.

Priser overnatting: Siden sist har gjestegården fått nye eiere og gjort div oppgraderinger inkl nyrestaurert restaurant. Dette har desverre medført at prisene er økt litt, samt at vi i år desverre ikke får mulighet til å ta med egen grillmat. hver deltager må dekke sine kostnader. Nedenforstående priser: gjelder pr rom og inkluderer frokost.

    2-manns rom: kr. 1090,-/natt/rom. Dvs kr. 545,-/pers/natt = kr. 3270,-/rom for hele oppholdet - kr.1635,-/pers for hele oppholdet

    3-manns rom: kr. 1290,-/natt/rom. Dvs kr. 430,-/pers/natt = kr. 3870,-/rom for hele oppholdet - kr. 1290,-/pers for hele oppholdet

    4-manns rom: kr. 1480,-/natt/rom. Dvs kr. 370/pers/natt = kr. 4440,-/rom for hele oppholdet - kr. 1110,-/pers for hele oppholdet

Hvordan vi gjør det ift felles varmmat måltider er pt ikke avklart da eierskifte på hotellet, og dermed ikke mulighet for medbragt, er ny info. Kommer derfor tilbake til dette, sammen med sosialt program lørdag kveld. 

Dersom vi ev bestiller grillbuffet ("spis så mye du vil"), så vil prisen være 300,-/pers

 

Påmelding: 20 spillere er blitt påmeldt ved tidligere annonsering på lagsblogg´n og det er plass til flere :-). Men grunnet mangelfull tilbakemelding ift deltagende familiemedlemmer må alle melde seg på på nytt!! Dette gjøres i kommentarfeltet på blogg'n: http://drobakheer97.blogspot.com/ VIKTIG: ALLE må melde seg på og i påmeldingen besvare alle følgende 3 spørsmål:

    - Spillerens navn
    - Hvem som også blir med av pårørende mor/far/søsken
    - Deltar, men ønsker ikke felles overnatting. (Alle øvrige blir automatisk satt på felles overnatting på Trudvang.

NB: viktig å også gi beskjed om man ikke kan delta. 

PÅMELDINGSFRIST: søndag 19. juni 2011. NB: påmeldingen er bindende og ev kostnader tilknyttet avbestilling må dekkes av den enkelte.

----------------------------------
Hilsen Anders

Trening mandag 13.juni kl.1130-1300 på ullerud

Trening i dag torsdag 9.juni på Ullerud, kl.1845-2030

Kamp mot Soon onsdag 8/6, kl.1730, Labo stadion 7'er B

Fremmøte Brannstasjonen kl. 1630
Laguttak: Christian, Adrian, Bendik, Emil, Hallgeir, Jonas H, Kristian, Moby, Thomas B og Simen K

Kamp mot Selbak onsdag 8/6 kl.1730, ULLERUD MATCH

Fremmøte kl. 1645Laguttak:

Thomas R, Henke, Gustav, Marius A, Anders, Joakim, Sebastian, Thomas N, Ingrid, Thomas S, Axel,

Jonas B, Axel, Marius Aa og Dennis.

Uke 23 (6/6 - 12/6) melding om evt. frafall osv

Denne uken har vi følgende aktiviteter:
mandag 06.06.2011 17:30 DFI Skjeberg Ullerud Match
og trening som vanlig, KG (for de som ikke spiller kamp og gjerne de som har spilt kamp også - hvis de orker)
onsdag 08.06.2011 17:30 DFI - Selbak Ullerud Match, KM
onsdag 08.06.2011 17:30 Soon - DFI Labo stadion 7'er B, 7'er
torsdag: Trening som vanlig, KG
lørdag: Trening som vanlig, Ullerud

Kamp mot Skjeberg mandag 6/6 kl.1730, ULLERUD MATCH

Fremmøte kl. 1650
Laguttak:
Thomas R, Adrian, Axel, Bendik, Emil, Hallgeir, Joakim, Jonas H, Kristian, Mubarak, Simen K

Trening førstkommende lørdag, som vanlig på Ullerud kl.1130